Complément alimentaire à base de créatine pure 10,58 oz

La meilleure partie de votre entraînement ne se résume pas aux premières répétitions, mais aux dernières. Pensez-y : ces dernières répétitions sont celles qui finalisent le muscle. Plus encore, les dernières séries sont les plus importantes. C'est à ce moment-là que vous êtes le plus fatigué et que vous infligez le plus de dégâts. Des répétitions supplémentaires peuvent faire la différence entre ce dont vous avez besoin et les résultats escomptés.

Et si vous pouviez faire 1 à 3 répétitions supplémentaires ? Ce serait formidable, presque révolutionnaire ! Eh bien, c'est désormais possible ! Le monohydrate de créatine pure est la créatine de base. Quand on dit pur, on dit PUR. Rien que du monohydrate de créatine, sans fioritures ni additifs superflus. La créatine se transforme en ATP, une enzyme qui agit grâce à la créatine phosphokinase. L'ATP est l'énergie que le corps utilise. L'important, c'est qu'il n'y a qu'une seule enzyme de plus pour produire de l'énergie, donc c'est ultra rapide !

Le corps dispose d'une petite réserve de créatine sous forme de créatine phosphate, un mélange de créatine et de phosphagène. C'est précisément sous cette forme que l'enzyme créatine phosphokinase agit. L'ATP présente également une faible réserve. En temps normal, entre vos réserves d'ATP et de créatine phosphate, vous disposez d'environ 6 à 10 secondes d'énergie. C'est pourquoi, lorsque vous courez à pleine vitesse, vous ralentissez progressivement à mesure que l'ATP s'épuise, et le corps est incapable de répondre à la demande énergétique. C'est également la raison pour laquelle vous commencez à vous fatiguer après avoir effectué suffisamment de répétitions lors de la première série, lorsque l'acide lactique n'est pas encore présent. C'est grâce à la charge en créatine que vous obtenez l'énergie nécessaire pour ces quelques répétitions supplémentaires.

Il est important de comprendre que le monohydrate de créatine n'est pas un complément à effet immédiat. Il doit être « chargé » : il faut donc passer par une phase de charge. Il s'agit généralement d'augmenter la dose à 20 g-25 g par jour pendant 5 à 7 jours. Cette dose est généralement fractionnée en 4 à 5 doses de 5 g. Il est impératif de la fractionner, car une dose supérieure à 10 g en une seule prise peut entraîner des troubles gastro-intestinaux (diarrhée). Après la phase de charge, réduisez la dose à 3 à 5 g par jour. Pure Creatine Monohydrate vous offre une dose de 60 jours pour vous aider à gérer cette phase de charge !

En effet, avec un régime alimentaire classique, vos réserves de créatine sont généralement saturées à 60-80 %. Il faut donc d'abord les remplir, puis les augmenter. La créatine est stockée dans le muscle, cet espace est appelé créatine intramusculaire De plus, la créatine seule ne peut agir que lorsqu'elle est liée au phosphagène. Comme elle est présente dans le système digestif et sous forme de monohydrate de créatine, elle n'est pas sous la forme adéquate pour être utilisée, ni même au bon endroit.